Kinh nghiệm chọn mắt kính bơi

Hiện nay, bộ môn thể thao bơi lội được rất nhiều người chọn lựa làm môn thể thao chính. Và hầu hết những người mới tập bơi không tham gia vào một câu lạc bộ bơi lôi nào cả, và họ cũng không thường xuyên nhân được những lời khuyên hay chỉ dẫn từ những người đã có kinh nghiệm, bởi vậy nếu bạn là người mới làm quen với môn thể thao này, bạn có thể cảm thấy bế tắc hay bối rối trong việc lựa chọn một cặp mắt kính tốt khi đi bơi lội.

Và  khi đi mua những cặp mắt kính bơi trên thị trường thì bạn sẽ thấy rất đa dạng về mẫu mã, chất lượng. Tuy nhiên, theo những người có kinh nghiệm chia sẻ thì các bạn chỉ nên chọn mua kính bơi của các hãng danh tiếng như View, Phoenix, Aryca, Speedo,… (more…)

Nên và không nên mang gì khi đi tập GYM

Đối với những người có kinh nghiệm tập GYM thì việc mang đồ tập gym đi tập đã không thành vấn đề mặc  dù mỗi người sẽ bỏ vào túi riêng của mình những món đồ khác nhau tùy thuộc vào mục tiêu, nhu cầu tập và tích cách của người đó, nhưng với những người mới thì việc nên mang gì và không nên mang gì đến phòng tập lại là cả một vấn đề. Khi đến phòng gym, chúng ta hãy tập thói quan trang bị và bỏ vào giỏ đồ những dụng cụ tập gym phù hợp để quá trình tập luyện được thuận lợi và hiệu quả.

đồ tập gym

Nên mang gì đến phòng tập GYM?

Chúng tôi tổng hợp một số vật dụng thông dụng sẽ giúp bạn có một buổi tập hoàn hảo ngay sau đây:

Quần áo tập gym

Chọn quần áo tập gym với nhiều người mới đôi khi là một việc rất khó khăn, vì tất cả chúng ta đều muốn trông thật phong cách và quyến rũ những vẫn thoải mái và dễ dàng vận động. Trang phục tập luyện phù hợp không chỉ mang đến cho bạn vẻ ngoài ưa nhìn, mà hơn hết, nó còn phải phục vụ cho mục đích tập luyện.

Bạn hoàn toàn có thể mặc quần áo tập GYM tại nhà rồi đến phòng tập. Tuy nhiên, cũng có những bạn mang theo đồ trong balô để tiện lợi khi bạn đi làm – đi học hoặc bận việc rồi ghé vào phòng tập.

Bạn nên chọn lựa những bộ quần áo chuyên cho môn GYM, những bộ đồ vừa vặn và thoải mái, thoáng mát khi tập luyện để có thể đạt được hiệu quả tốt nhất. Bạn tuyệt đối không nên mặc đồ quá chật vì dù nó trông đẹp và hấp dẫn hơn nhưng nó cũng gây khó khăn trong việc tuần hoàn máu, cũng khó chịu khi thực hiện những động tác ngồi xổm, gập người – và cũng không nên mặc đồ rộng quá vì sẽ thật khó chịu khi cứ phải chỉnh sửa, kéo lên kéo xuống những chiếc quần, áo trong khi tập luyện.

Hãy chọn cho mình những bộ trang phục thấm hút mồ hôi tốt và có khả năng có giãn tốt. Theo chúng tôi, bạn nên chọn những mẫu sản phẩm làm từ vải polyester sử dụng công nghệ dri (khô thoáng) sẽ rất phù hợp.

Giày thể thao tập GYM

Đi tập thể thao và đặc biệt là với môn thể hình, bạn cần thiết phải mang theo đôi giày thể thao, hãy chọn cho mình một đôi giày tốt phù hợp với chương trình tập của từng người. Có nhiều thương hiệu giày nổi tiếng nhưng bạn lưu ý nên lựa chọn đôi giày phù hợp với môn thể thao mà bạn chơi. Với môn GYM bạn cũng cần một đôi giày như thế. Dù bạn lựa chọn đôi giày nào cũng phải đảm bảo đôi giày hỗ trợ tốt cho các động tác tập, bổ trợ cho bài tập. Bạn không nên chạy bộ bằng một đôi sandal thay vì một đôi giày thể thao.

giày tập gym

Bạn cần chọn một đôi giày vừa vặn, thoáng, nhẹ, đế dày, chịu được lực tác động từ nhiều góc độ. Bạn có thể đến các cửa hàng thể thao để chọn mua loại giày trainning, đây là loại giày rất phù hợp để tập GYM, ngoài ra, nếu bạn đã có sẵn một đôi giày chạy bộ thì sử dụng để tập thể hình cũng hoàn toàn tốt.

Chai đựng nước

Nước chiếm tỉ lệ rất lớn trong cơ thể chúng ta, nếu hiểu được tầm quan trọng của nước thì chúng ta sẽ có một chế độ bù nước thật phù hợp cho cơ thể khi tập luyện thể thao. Nước sẽ giúp điều hoà nhiệt độ cho cơ thể, là yếu tố để chuyển các chất dinh dưỡng, oxy và xử lý các chất độc hại, để có một thể trạng tốt nhất bạn nên áp dụng chế độ dinh dưỡng thể thao phù hợp.

Bạn không nên uống nhiều nước một lần mà uống mỗi lần một ít, nên uống từng ngụm vừa miệng, ngậm 1 chút cho nước thấm vào các mao mạch và dây thần kinh ở miệng để cảm giác khát mất đi nhanh hơn. Không nên uống nước lạnh.

Ngoài ra, các bạn nên uống nước lọc hoặc uống nước thể thao, không nên uống các loại nước ngọt trong quá trình tập luyện.

Trong túi đồ tập GYM của bạn chắc chắn phải có một chai nước.

Găng tay tập GYM

Những đôi găng tay tập GYM sẽ như là giống như một bộ áo giáp hữu hiệu nhất cho đôi tay của bạn để tránh các tình huống tai nạn thể thao thường thấy như trật khớp, đau nhức cổ tay hay trầy xước. Đeo găng tay khi tập thể thao còn giúp cho bạn ngăn ngừa các tình huống ra mồ hôi tay gây trơn trượt khi vận động.

Tác dụng chính của đôi găng còn giúp tay bạn không bị chai sạn do ma sát lớn với các thanh tạ và máy tập.

Găng tay cũng là một trong những dụng cụ tập gym có tác dụng bảo vệ tay không thể thiếu đối với những Gymer. Sử dụng găng tay tập thể thao còn giúp bạn tăng sức chịu lực cho đôi tay, giúp tay bạn không bị chai hoặc phồng rộp.

Mang khăn đi tập thể thao

Trong quá trình tập luyện, việc ra mồ hôi nhiều là điều không thể tránh khỏi. Một chiếc khăn lau là rất cần thiết và hữu ích.

Khi đến phòng tập, chúng ta dễ dàng bắt gặp những người tập mang theo những chiếc khăn để lau mồ hôi và để đặt lên những chiếc máy tập cho đỡ dính mồ hôi xuống máy. Bạn nên mang theo một chiếc khăn sạch để lau mồ hôi trên người hoặc lau các thiết bị tập.

Máy nghe nhạc hoặc điện thoại

may do nhip tim

Âm nhạc và tập thể hình luôn đi chung với nhau, chính vì vậy các bạn sẽ dễ dàng nhận thấy các phòng tập luôn mở nhạc. Đã có những nghiên cứu khoa học chứng minh vừa tập luyện vừa nghe nhạc mang lại nhiều lợi ích hơn nhiều với các bạn tập mà không nghe.

Thật sự bạn cũng có thể dễ dàng cảm nhận được chuyện này. Khi nghe nhạc và tập luyện, khả năng bạn có thể tập được nhiều hơn 15% so với thông thường. Với những bài nhạc có nhịp điệu càng nhanh, hiệu quả luyện tập bạn đạt được càng cao vì những loại nhạc này sẽ giúp não các bạn xử lý thông tin tốt hơn, đánh lừa các cảm giác đau (như bị xốc hông chẳng hạn) khi tập luyện.

Và thực tế rằng, hầu hết mọi người đều dùng âm nhạc để tạo động lực lúc thực hiện những bài tập. Và điều quan trọng, hãy nghe những bài hát mà mình yêu thích chứ không phải những bài nhạc nhàm chán của phòng tập. Việc mang theo điện thoại hoặc một chiếc máy nghe nhạc cùng với tai nghe sẽ giúp việc tập luyện đạt hiệu quả cao hơn.

Sổ theo dõi tập luyện

Đối với những người đang muốn tăng hoặc giảm cân, việc theo dõi quá trình tập luyện là rất cần thiết. Bạn hãy dùng một cuốn sổ để ghi lại kết quả sau mỗi lần tập, trọng lượng tạ và số lần nghỉ là việc rất hữu ích. Người tập cần biết mình đã sử dụng trọng lượng tạ trước đây bao nhiều lần để tập tốt hơn trong thời gian tới. Hãy đảm bảo rằng mỗi người có thể tự theo dõi sát sao quá trình tập luyện của bản thân.

Tất nhiên việc này thường chỉ dành cho những người kỹ tính một chút.

Máy đo nhịp tim

may do nhip tim
Mang máy đo nhịp tim đến phòng tập là hữu ích.

Đối với rất nhiều người, máy đo nhịp tim – đo huyết áp là thật sự cần thiết nhằm theo dõi được sát sao hơn quá trình tập luyện của họ. Người tập có thể sử dụng thiết bị này trong quá trình tập cardio, nâng tạ để theo dõi nhịp tim và kiểm soát trong phạm vi mong muốn.

Với một số loại máy theo dõi nhịp tim còn có thể giúp người dùng ước tính được tổng số năng lượng calor tiêu hao trong quá trình tập luyện, rất phù hợp với những người muốn giảm cân.

Hoặc đối với những bài tập chạy, người tập cần phải có đồng hồ thể thao đo nhịp tim để dễ dàng tập trung trong quá trình tập luyện. Trong một số trường hợp, những chương trình tập với thời gian cụ thể là một trong những cách tốt nhất để tăng cường hiệu quả tối ưu cho bài tập của mình.

Những vật dụng không nên mang tới phòng tập

Có những vật dụng đơn giản bạn thường mang tới phòng tập nhưng nó lại là món không phù hợp. Bạn chẳng cần thiết phải chạy theo xu hướng thời trang mà thứ bạn nên nhắm tới là tính tiện dụng, thoải mái, an toàn.

Dưới đây là một số thứ bạn không nên “diện” trong phòng tập Gym:

Đeo trang sức đi tập thể thao

trang suc tap gym

Đeo trang sức khi đến phòng tập không còn là chuyện cần thiết hay không mà là vấn đề an toàn.

Các loại trang sức đeo, lắc, hoặc nhọn… không có chỗ trong một phòng tập thể hình. Bất cứ thứ gì khiến bạn xao nhãng việc tập luyện thì nên để ở nhà. Cho dù chỉ là chiếc nhẫn đi chăng nữa có thể gây bất tiện hay gây ra nguy hiểm khi bạn nâng tạ hay tập cardio

Ngoài ra thì việc mang đồ trang sức khi tập Gym còn làm hại tới những món đồ này của bạn, nhất là những mặt đá quý , kim cương sẽ mất đi vẻ sáng bóng lấp lánh vì bị cọ sát và dính đọng mồ hôi.

Áo ngực thông thường

Tức là có loại áo ngực giành riêng cho thể thao, các bạn nam có thể bỏ qua phần này, nhưng cũng nên tham khảo nếu có vợ hoặc bạn gái cũng tập thể thao với mình.

Một sai lầm phổ biến là nhiều chị em phụ nữ là các bạn không mặc nịt hoặc mặc áo nịt ngực bình thường khi đến phòng tập thể dục hoặc chơi các môn thể thao. Điều này có thể ảnh hưởng tới hình dáng, vẻ đẹp khuôn ngực của bạn sau một thời gian dài tập luyện.

Chị em cần “diện” những chiếc áo ngực thể thao phù hợp, hãy chọn một chiếc áo phù hợp với kích thước vòng một của bạn chúng sẽ giúp giữ cho vòng một của bạn trông gọn gàng hơn khi phải vận động mạnh, giúp ích nhiều cho những bài tập.

Mặc quần áo vải cotton

Khi mua sắm những bộ quần áo tập gym mới, hãy lưu ý tới chất liệu vải. Bạn không nên chọn vải cotton 100% vì dù nó là loại vải thở và mặc rất mát mẻ dễ chịu, nhưng để tập GYM hay chơi thể thao thì đó là sự lựa chọn không phù hợp. Vải cotton giữ mồ hôi lâu làm nặng áo, rất khó chịu.

Ai cũng biết chất liệu cotton rất êm, mịn, có lợi cho làn da. Tuy nhiên, sự thật là chất liệu cotton hút mồ hôi rất nhanh nhưng lại lâu khô.

Với một số môn yoga ít ra mồ hôi thì bạn có thể sử dụng một số bộ quần áo tập yoga bằng vải cotton, nhưng những môn tập ra nhiều mồ hôi thì tuyệt đối không nên.

quan ao cotton
Những bộ quần áo làm từ Cotton cũng không phù hợp mang tập GYM

Cho dù món đồ của bạn là ở dạng váy, áo sơ mi, quần dài hay quần sooc… thì vải cotton vẫn là “kẻ thù” của bạn ở phòng tập. Chất liệu cotton rất dễ thấm hút mồ hôi và lâu khô chính vì vậy gây cho bạn luôn có cảm giác ẩm ướt và khá khó chịu, thậm chí đến cuối buổi tập bạn thấy chiếc áo đang mặc trở nên quá nặng. Nghiêm trọng hơn quần áo làm từ vải cotton 100% còn gây kích ứng da, đôi khi là cảm lạnh khi nhịp tim của cơ thể bạn trở về trạng thái bình thường.

Không bôi kem dưỡng da

Điều này có thể hay được các bạn nữ sử dụng nhiều hơn, còn nam giới rất ít thấy. Tuy nhiên, chắc hẳn bạn cũng biết “hỗn hợp” kem dưỡng da và mồ hôi khi tập tạo nên lớp chất nhờn dính trên bề mặt da. Điều này không chỉ gây cảm giác khó chịu mà còn ảnh hưởng không nhỏ tới năng suất tập luyện của bạn.

Bạn cũng không cần thiết phải trang điểm khi đi tập, sẽ thật kinh khủng nếu bạn bê nguyên khuôn mặt bự phấn với lớp mascara dày cộp tới nơi tập luyện. Lớp trang điểm sẽ khiến lỗ chân lông của bạn bị bít kín, khiến da ngộp thở, dẫn tới hiện tượng mụn lẩn nhẩn cũng như nhiều vấn đề tệ hại về da khác.

Giày thể thao thông thường (giày bata)

giay bata converse
Giày bata không phù hợp mang tới phòng tập

Lựa chọn một đôi giày tập GYM tốt sẽ giúp bạn có được những giây phút thăng hoa trong từng bài tập và tránh những tổn thương lớn trong khi tập luyện. Ngược lại, những đôi giày không phù hợp sẽ gây đau mỏi trong quá trình luyện tập.

Những đôi giày thể thao đi chơi thông thường hoặc giày bệt, giày lười đều không phải món đồ thích hợp cho bạn khi mang tới phòng tập GYM.

Những mẫu giày này được thiết kế với đế dạng thấp và phẳng, không có lớp đệm chân đủ dày, những loại giày thông thường sẽ làm đau mắt cá chân, bong gân, thậm chí dễ dây chấn thương khi bạn chạy bộ hoặc nhảy cao. Vì vậy bạn nên chọn các loại giày thể thao phù hợp với môn GYM với những tiêu chí như: Nhẹ, vừa, êm ái và thoải mái.

Việc tập GYM không chỉ đơn giản chỉ là đến phòng tập và ra sức tập luyện. Bạn cần chú ý đến những vấn đề khác như trang phục và phụ kiện: nên và không nên mang gì tới phong tập. Việc lựa chọn những món bộ đồ phù hợp từ quần áo tới giầy dép vừa đem lại cảm giác thoải mái lại vừa tăng năng suất tập luyện hiệu quả.

Hy vọng, sau khi xem xong bài viết này, các bạn sẽ có thêm những kiến thức để giúp bản thân lựa chọn cho mình những món đồ thật sự phù hợp và giúp những buổi tập mang lại thật nhiều thành công.

Quần áo giày và vợt tennis của Andy Murray

Andy Murray là một trong những tay vợt hàng đầu hiện nay và cũng là một trong số những vận động viên tennis được yêu thích nhất. Việc anh mặc quần áo thể thao của hãng nào, dùng vợt tennis hãng nào hay giày thể thao của Andy Murray được sản xuất từ đâu cũng được nhiều người hâm mộ quan tâm.

Web tin tức tennis MttcHistory xin giới thiệu tới bạn đọc những chi tiết về Andy Murray cũng như trang phục thể thao mà anh mặc thi đấu.

Andrew Barron “Andy” Murray là vận động viên thi đấu quần vợt chuyên nghiệp sinh ngày 15 tháng 5 năm 1987, anh là người Scotland, hiện đang giữ vị trí số 2 thế giới.

tay vợt andy murray

Năm 2012, sau khi đánh bại tay vợt người Serbia là Novak Djokovic tại trận chung kết US Open 2012 và giành được danh hiệu Grand Slam đầu tiên trong sự nghiệp thi đấu chuyên nghiệp của mình, anh đã vươn lên giữ vị trí số 3 trên bảng xếp hạng ATP được công bố vào ngày 11/09/2012, trước đó vị trí thứ 3 này là của Rafael Nadal.

Năm 2005, Andy Murray giành được giải Nhân vật thể thao Scotland trong năm do đài BBC bình chọn. (more…)

Top 10 áo bóng đá đẹp nhất mùa giải mới 2016 2017

Ở mùa giải mới 2016 2017, các câu lạc bộ đã ra mắt những mẫu quần áo bóng đá mùa giải mới đẹp nhất của mình.  Website tổng hợp tin tức hàng đầu MttcHistory xin giới thiệu đến các bạn Top 10 những mẫu quần áo đá banh đẹp nhất mùa giải mới năm nay:

10. Áo CLB Barca sân nhà 2016 2017

Ở mùa giải năm nay, câu lạc bộ Barcelona quay trở lại với sọc dọc cho mẫu áo sân nhà như những mùa giải trước, có lẽ đó đã là truyền thống của họ nên sau 1 mùa giải đổi sang sọc ngang bị nhiều người hâm mộ phàn nàn thì lãnh đạo đội bóng quay về chiều lòng fan hâm mộ hơn.

Mặt trước của áo Barca mới này bao gồm các chi tiết sọc nhỏ đậm hơn trên áo đấu. Logo nhà tài trợ Nike có màu vàng tương tự như các năm trước, đối xứng với nó là logo câu lạc bộ FCB vẫn được giữ nguyên, Beko vẫn là nhà tài trợ phụ cho các mẫu áo đấu câu lạc bộ Barcelona mùa giải 2016-2017.

áo bóng đá đẹp barca

Áo thi đấu sân nhà Barcelona mùa giải mới có đặc điểm khác các mùa trước là họ không có logo nhà tài trợ chính ở mặt trước do hợp đồng tài trợ áo giữa hãng hàng không Qatar Airways và FC Barcelona chưa được gia hạn thêm. Mẫu áo sân nhà của Barcelona mùa giải 2016-2017 sẽ có màu đỏ sọc xanh với thiết kế dựa trên truyền thống của câu lạc bộ. Phẩn cổ áo và chi tiết phối hai bên hông được thiết kế theo phong cách của Nike tại kỳ Euro 2016 tương tự những mẫu áo đội tuyển Anh, đội tuyển Pháp, đội tuyển Bồ Đào Nha,… (more…)

Roger Federer mang quần áo, vợt và giày tennis nào?

Roger Federer là tay vợt người Thụy Sỹ, với giới kinh doanh đồ thể thao, anh được mệnh danh là “ngôi sao của những ngôi sao” và là một trong những tên tuổi thành công nhất trong làng quần vợt thế giới. Những trang tin tức tennis luôn có rất nhiều bài đăng về anh.

Là một ngôi sao hàng đầu nên việc anh mặc quần áo tennis của hãng nào, hay cây vợt anh đánh, đôi giày tennis anh mang được sản xuất từ đâu đều được fan hâm mộ hết sức quan tâm.

Tàu tốc hành Roger Federer

Roger Federer sinh năm 1981 tại thành phố Basel, Thụy Sĩ. Anh là vận động viên thi đấu tennis chuyên nghiệp và thường được biết đến với biệt danh là tàu tốc hành, vua kỷ lục hay đỉnh Everest của làng quần vợt thế giới.

Roger Federer tennis

Anh là tay vợt có phong cách thi đấu điềm tĩnh, biến hóa, ổn định và đẹp mắt. Từ “Đẹp mắt” chính là thương hiệu của anh và trở thành một đặc điểm trong phong cách thi đấu của Federer, phân biệt anh với tất cả các tay vợt còn lại trong lịch sử quần vợt. Phong cách này dựa trên một nền tảng kỹ thuật thượng thừa và một tâm lý thi đấu cực kỳ vững vàng.

Roger Federer được nhiều chuyên gia, cựu danh thủ cũng như nhiều tay vợt đương đại xem là tay vợt xuất sắc nhất và vĩ đại nhất thế giới qua mọi thời đại. Anh đang nắm rất nhiều kỷ lục trong môn tennis, trong đó có việc anh đứng ở vị trí số 1 thế giới trong bảng xếp hạng của ATP 237 tuần liên tiếp từ 2/2/2004 tới 17/8/2008.

Vào ngày 16/7/2012, anh cũng chính thức phá vỡ kỉ lục 286 tuần ở vị trí số 1 thế giới của Pete Sampras khi có tuần thứ 287 ở vị trí số 1 thế giới, đồng thời là tay vợt duy nhất trong lịch sử đoạt 5 chức vô địch Wimbledon và Mỹ mở rộng liên tiếp.

Một kỉ lục nữa của Federer là anh đã đoạt 17 danh hiệu Grand Slam, vượt qua kỷ lục cũ của tay vợt huyền thoại Pete Sampras là 14 danh hiệu, và là một trong 6 tay vợt trong lịch sử vô địch cả 4 giải Grand Slam. Sau khi thắng giải Wimbledon lần thứ 7 năm 2012, Roger Federer trở lại vị trí số 1 trên bảng xếp hạng ATP và hiện tại có tổng cộng 302 tuần ở vị trí số 1 thế giới. Ngoài ra, anh cũng chính là tay vợt thứ 3 trong kỉ nguyên mở rộng cán mốc 1000 trận thắng. (more…)

Bài tập thể dục giảm mỡ đùi và đùi thon gọn

Để có đôi chân thon gọn với làn da mịn màng, bạn có thể áp dụng những bài tập giảm mỡ đùi đơn giản và hiệu quả nhưng phải kiên trì và tuân thủ các nguyên tắc do đùi là phần có nhiều cơ. Nếu bạn tập không đúng sẽ có thể có những tác dụng phụ như làm đùi to hơn và xấu hơn.

Bạn chỉ cần một số bộ quần áo phù hợp, một tấm thảm tập yoga tốt để có thể tập ở nhà hiệu quả.

Hãy chúng MttcHistory cùng tập một số bài tập đùi đơn giản có thể áp dụng tại nhà:

Bài tập đùi Mở cổng (Gate Swings)

Bài tập khởi động tuyệt vời giúp bạn làm nóng cơ thể vì nó kích hoạt thân và các nhóm cơ nhắm đến mục tiêu bên trong đùi.

bài tập đùi mở cổng Gate Swings (more…)

Bài tập bụng eo thon dáng đẹp

Giới thiệu bài tập bụng để có eo thon dáng đẹp cho những bạn đang mong muốn có được thân hình “chuẩn” với đôi chân thon, vòng eo thon gọn thì dù đó là một nhiệm vụ không dễ dàng nhưng không có nghĩa là bất khả thi. Bạn hãy áp dụng những bài tập này để có được hiệu quả tốt nhất, đặc biệt là những bạn muốn giảm cân an toàn.

Bạn có thể mua những bộ đồ tập gym và những phụ kiện như thảm tập yoga, bóng tập,…để đạt hiệu quả cao nhất.

Những bài tập bụng cơ bản hiệu quả

Bài tập bụng giúp cơ thể dẻo dai, đặc biệt là xương chậu, hông và lưng dưới.

Chúng tôi sẽ giới thiệu một số bài tập bụng hiệu quả như gập bụng cơ bản, gập bụng ngược, gập bụng ôm bóng, nghiêng chân gập bụng bên, gập bụng kiểu nằm đạp xe đạp, nằm ngửa gập bụng kéo cắt…

diệp bảo ngọc

Tuy nhiên, chúng ta cũng nên tìm hiểu lợi ích của những bài tập bụng mang lại (more…)

Usain Bolt: Fan MU nhanh hơn tia chớp

Usain Bolt được biết đến là một vận động viên điền kinh nhanh nhất thế giới và đồng thời anh cũng nổi tiếng là một fan cuồng câu lạc bộ Manchester United và đã từng có ý định nghiêm túc khoác áo bóng đá câu lạc bộ này sau khi nghỉ thi đấu điền kinh.

Chúng ta hãy điểm qua một số thông tin về “Tia chớp đen” người Jamaica này:

Thuở nhỏ của Usain Bolt

Bolt tên đầy đủ là Usain St Leo Bolt, vào ngày 21 tháng 8 năm 1986 tại thị trấn Trelawny gần Vịnh Montego – cái nôi sản sinh ra rất nhiều tài năng điền kinh, trong đó có Ben Johnson. Mẹ của Bolt, bà Jennifer Bolt, luôn tin rằng con trai mình được sinh ra dành cho điền kinh. Bà cho biết ngay từ khi còn nhỏ, ngôi sao này đã có những tố chất đặc biệt: “Ba tuần tuổi thằng bé đã biết trườn, và thực sự nó là một đứa bé khỏe mạnh… Nó luôn nằm trong nhóm đầu ở các giải thi đấu điền kinh trung học, chạy nhanh nhất trường khi mới 12 tuổi”.

Thị trấn xinh đẹp Trelawny, nơi đã sinh ra Usain Bolt huyền thoại
Thị trấn xinh đẹp Trelawny, nơi đã sinh ra Usain Bolt huyền thoại

Khi vẫn còn là một cậu bé anh thật sự rất nghịch ngợm, cha của Bolt từng đưa anh tới cầu cứu một bác sĩ vì lo ngại khi thấy con trai của ông cứ chạy loăng quăng suốt ngày. Cha của Bolt lúc ấy thật sự muốn bác sĩ hỗ trợ giúp con trai của ông thôi chạy hoặc tối thiểu, chạy ít đi và chậm hơn.

Tuy vậy, vị bác sĩ đó sau khi khám kỹ, khẳng định với cha của anh, ông Gideo Bolt rằng Usain Bolt chỉ đơn giản là một đứa trẻ hiếu động trên mức bình thường và cần phải chạy thật nhiều để đốt bớt năng lượng.

Thuở ấy, gia đình Bolt buôn bán một cửa hàng tạp phẩm ở vùng nông thôn, còn anh thường dành thời gian chơi bóng đá và crickê với anh trai trên đường phố, sau này anh cũng nói, “Khi còn bé, tôi thực sự không nghĩ đến gì khác ngoài các môn thể thao”.

Thiếu thời, Bolt học tại trường tiểu học và trường học dành cho mọi lứa tuổi Waldensia, và chính tại đây, cậu bé Bolt đã lần đầu tiên bộc lộ tiềm năng chạy nước rút của mình, anh từng đại diện cho Waldensia tham gia chạy trong lễ hội hằng năm giành cho các trường tiểu học toàn quốc. Khi anh 12 tuổi đã trở thành vận động viên chạy nhanh nhất của trường ở cự ly 100 mét.

Mặc dù sau đó, Bolt cũng không phải đam mê điền kinh ngay mà anh vẫn tiếp tục chú tâm vào những môn thể thao khác, nhưng huấn luyện viên môn crickê của anh đã chú ý đến tốc độ trong những bước chạy băng về đích của Bolt và do đó ông đã khuyên anh tham gia môn điền kinh. Pablo McNeil, ông là một vận động viên chạy 100 mét Olympic, và Dwayne Barrett đã huấn luyện Bolt, và khuyến khích anh tập trung vào việc nâng cao những kỹ năng trong môn điền kinh. Ngôi trường Bolt học có một bề dày thành tích trong bộ môn điền kinh với những học viên cũ, trong đó có vận động viên chạy Michael Green.

Lần đầu tiên mà Bolt giành được huy chương trong môn điền kinh là giải chạy hàng năm cho các trường trung học vào năm 2001, đó là tấm huy chương bạc ở nội dung 200 mét với thời gian 22,04 giây và ông McNeil sau đó đã trở thành huấn luyện viên chính của Bolt, hai người đã có một sự phối hợp rất tuyệt vời, mặc dù McNeil từng đôi khi nản lòng bởi sự thiếu tích cực và nghiêm túc trong những buổi tập của Bolt.

Khi vào đường đua, Usain Bolt thường có xuất phát ban đầu không tốt, tuy nhiên ở những giai đoạn nước rút, còn khoảng 40 mét cuối cùng thì  Bolt bắt đầu vượt lên và dẫn đầu cho đến lúc về đích mà không cho đối thủ bất kỳ sự cạnh tranh hay phản kháng nào.

Thành tích của Usain Bolt

Kỷ lục 9,58 giây của Bolt lập ra tại giải vô địch thế giới World Championships ở Berlin năm 2009 chính là một sự kiện gây chấn động giới hâm mộ môn điền kinh. Sau khi kết thúc phần tranh tài của mình tại nội dung chạy tiếp sức ở Olympic London 2012, Bolt đã tuyên bố: “Tôi là một huyền thoại, vận động viên tuyệt vời nhất hiện đang còn sống”.

Anh hiện tại là người đang giữ kỷ lục thế vận hội và thế giới ở các nội dung chạy 100 mét với 9,58 giây, 200 mét với 19,19 giây và cùng với các đồng đội chia sẻ kỷ lục ở nội dung chạy 4 x 100 mét tiếp sức với 37,04 giây. Bolt là nam vận động viên đầu tiên đoạt huy chương vàng ở cả 3 nội dung trên tại một kỳ Olympic từ sau khi Carl Lewis làm được điều này tại Los Angeles năm 1984, và anh đồng thời cũng là nam vận động viên đầu tiên trong lịch sử lập kỷ lục mới ở cả 3 nội dung cao quý này của bộ môn điền kinh.

usain bolt ky luc the gioi

Chính nhờ những thành tích nổi bật trong các nội dung chạy nước rút mà giới truyền thông ngay sau đó đã đặt cho anh biệt danh “Bolt tia chớp” (“Lightning Bolt”) – điều này dễ khiến chúng ta liên tưởng tới biệt danh “người ngoài hành tinh” của Ronaldo.

Usain Bolt bắt đầu gây được sự chú ý khi anh giành huy chương vàng ở nội dung 200 m tại giải World Junior Championships vào năm 2002 tại Kingston, Jamaica, và anh cũng là người trẻ  tuổi nhất giành huy chương vàng trong lịch sử của giải.

Vào năm 2004, tại giải CARIFTA Games, Bolt lại trở thành vận động viên trẻ đầu tiên đạt được thành tích dưới 20 giây ở nội dung chạy 200 m với thời gian 19,93 giây, hơn kỷ lục cũ của Roy Martin ở giải World Junior Championships với thời gian là 2 phần 10 giây. Ngoài ra Bolt cũng lập khá nhiều kỷ lục trong các cuộc thi giành cho cho vận động viên trẻ.

Và anh chính thức bước vào đấu trường chuyên nghiệp năm 2004 nhưng hầu như không gặt hái được gì vì ở hai mùa giải đầu tiên anh bị chấn thương và không tham gia được nhiều giải đấu. Tuy nhiên, tại Olympic Mùa hè 2004, có lẽ lần đầu ra mắt ở một đấu trường quá lớn và do nôn nóng, anh bị loại ngay từ vòng đầu tiên nội dung 200 m nam.

usain bolt an mung
Hình ảnh ăn mừng trở thành biểu tượng của Usain Bolt

Đến năm 2007, Bolt giành thắng lợi tại nội dung 200m tại giải Don Quarrie, lập kỷ lục quốc gia Jamaica với thời gian chỉ 19,75 giây.

Vào tháng 5 năm 2008, Bolt lập kỷ lục thế giới nội dung 100 m đầu tiên của anh với thời gian 9,72 giây, vượt qua thành tích tốt nhất trước đó của chính mình, 9,76 giây, mà anh đã đạt được cũng trong tháng đó. Đây là thời điểm rất đáng nhớ với Bolt.

Xem lại video những bước chay kỷ lục thế giới của Bolt

Bảng thành tích của Bolt tính tới Olympic Rio 2016

2008: Olympic Bắc Kinh: HCV 100m, 200m, 4x100m

2009: World Championships: HCV 100m, 200m, 4x100m

2011: World Championships: HCV 200m, 4x100m

2012: Olympic London: HCV 100m, 200m, 4x100m

2013: World Championships: HCV 100m, 200m, 4x100m

2015: World Championships: HCV 100m, 200m, 4x100m

2016: Olympic Rio: HCV 100m, 200m, 4x100m

Trong 3 kỳ Olympic gần nhất, Bolt đều đoạt 3 huy chương vàng. Và chính thức đoạt 9 HCV tại mùa hè năm nay, Usain Bolt đã hoàn tất hat-trick HCV ở Olympic Rio 2016.

Anh cũng chính là vận động viên đi vào lịch sử Thế vận hội khi trở thành người đầu tiên giành huy chương vàng nội dung 100m và 200m ở 3 kỳ Olympic liên tiếp.

Và có một điều, từ trước tới nay chưa có một vận động viên nào bảo vệ thành công Huy chương vàng Olympic ở cả hai nội dung chạy 100 mét và 200 mét. Chỉ có Bolt là người làm nên kỳ tích vô tiền khoáng hậu ấy.

Cho tới nay, Bolt là duy nhất, trong lịch sử môn điền kinh chưa từng chứng kiến một trường hợp nào tương tự anh và có lẽ sau này vẫn thế. Anh thách thức quy luật logic khi thi đấu thành công bất chấp bị chứng vẹo xương sống. Xương sống của Bolt hơi cong về bên phải, tức là anh sở hữu một chân ngắn, một chân dài.

Ngoài ra, với chiều cao lên tới 195cm cùng khổ chân 13 của Bolt cũng không phải là những chỉ số lý tưởng cho các vận động viên tham gia chạy ở cự ly ngắn.

“Không ai có thể lý giải vì sao tôi có thể chạy nhanh đến thế. Có lẽ, tôi là một quái vật, có lẽ chứng vẹo xương sống đã giúp ích tôi, tôi không biết nữa. Nhưng tất cả kết hợp lại cùng nhau thì cho kết quả tích cực”, Bolt chia sẻ thành công của anh trên đường chạy.

Fan cuồng Manchester United

Usain Bolt được biết đến là một cổ động viên rất cuồng nhiệt của Manchester United. “Tia chớp đen” người Jamaica trước đây đã nhiều lần bày tỏ ước muốn được khoác áo mu để thi đấu cho Quỷ đỏ dưới thời Alex Ferguson nhưng chưa có cơ hội. Khi Louis Van Gaal đang đau đầu với hàng tấn công hiện tại, Bolt nghĩ rằng thời cơ của anh đã đến.

Usain bolt voi manchester united

Trả lời trên kênh thể thao MUTV của Manchester, Bolt chia sẻ: “Tôi luôn nghĩ rằng sao mình không thử thi đấu cho Man Utd, để xem họ sẽ nói rằng ‘Được, cậu tốt lắm’ hay là ‘Xin lỗi, không được đâu’. Tôi muốn thử sức”

“Tôi thấy bản thân cũng không tệ. Tôi chạy nhanh này, có đủ thể lực, kiểm soát bóng tốt và hiểu về chiến thuật, cách thi đấu”.

Nhà vô địch thế giới ở nội dung chạy nước rút nói thêm: “Nếu tôi thử thi đấu cho Man Utd, có khi họ sẽ chìa ra bản hợp đồng năm năm và bảo tôi hãy cứ làm đi”.

Clip Tia chớp đen đến thăm Manchester United và trả lời phỏng vấn MUTV

Anh từng có được vinh dự rất lớn khi được câu lạc bộ Manchester United mời đến sân để theo dõi một trận đấu giữa Quỷ đỏ và Fullham vào ngày 25/8/2012 với tư cách khách mời danh dự. Và khi Usain Bolt xuất hiện tại “Nhà hát của những giấc mơ”, anh đã đeo ba chiếc huy chương vàng Olympic mà anh vừa giành được tại Olympic London 2012 trên cổ và đi vòng quanh sân để chào khán gi, thậm chí anh còn vào phòng thay đồ để trò chuyện với các cầu thủ MU.

Và Bolt thậm chí còn làm 1 video quay cảnh mình chơi bóng và sau đó gửi cho Sir Alex để hi vọng “ông già gân” sẽ trao cho anh cơ hội được thi đấu cho câu lạc bộ bóng đá được yêu thích nhất hành tinh.

Đã từng có lần, vì muốn phóng nhanh về xem Man United thi đấu mà anh đã bị tai nạn xe suýt mất mạng.

Vì sao Bolt lại được yêu mến nhiều như thế?

Cách đây 3 năm, khi đang đươc một nữ phóng viên của kênh truyền hình Television Espanola phỏng vấn sau khi Bolt hoàn thành một cuộc đấu vào năm 2012. Khi mà cuộc phỏng vấn đang diễn ra thì ở phía xa trên sân vận động, quốc ca Mỹ vang lên trong phần trao giải thưởng.

Clip Usain Bolt dừng phỏng vấn nghe Quốc ca Mỹ

Bolt đã khiến nữ phóng viên vô cùng ngạc nhiên khi anh yêu cầu tạm dừng cuộc phỏng vấn để anh có thể lắng nghe ca khúc The Star-Spangled Banner (“Lá cờ lấp lánh ánh sao”) – quốc ca của Mỹ một cách rất nghiêm túc và trịnh trọng.

Điều đáng nói là Usain Bolt có quốc tịch Jamaica và anh là vận động viên của Jamaica. Và khi thực hiện cuộc phỏng vấn, anh vẫn đang khoác trên mình lá cờ quốc gia Jamaica. Sau đó Bolt xin lỗi nữ phóng viên và tiếp tục trả lời các câu hỏi trong một trạng thái vui vẻ.

Hành động trên cho thấy có một Usain Bolt không chỉ là một nhà vô địch tuyệt đối trên các đường chạy nước rút, mà còn là một vận động viên điền kinh đẳng cấp có tinh thần tôn trọng các quốc gia khác. Cư dân mạng dành cho anh những lời ca ngợi như “Nhà vô địch đích thực” hay “đẳng cấp” dành tặng cho ngôi sao người Jamaica.

Ý định giải nghệ ở tuổi 30

Trong một cuộc phỏng vấn tại thế vận hội Rio 2016, người đàn ông chạy nhanh nhất hành tinh, Usain Bolt đã khẳng định Olympic 2016 sẽ là kỳ thế vận hội cuối cùng trong sự nghiệp thi đấu của mình.

Đây có lẽ là một thông tin khá bất ngờ với những người yêu mến Usain Bolt khi vận động viên người Jamaica này mới chỉ 29 tuổi.

“Vâng, Olympic 2016 sẽ là kỳ thế vận hội cuối cùng trong sự nghiệp của tôi. Tôi đã làm được tất cả mọi thứ, tôi đã chứng minh được bản thân của mình. Tôi biết điều này có thể sẽ khiến nhiều người không cảm thấy vui (ám chỉ người hâm mộ và các nhà tài trợ). Tuy nhiên đây là quyết định cuối cùng cùng tôi”, Usain Bolt cho biết.

Khi các phóng viên hỏi anh về mục tiêu cùng khả năng cạnh tranh của mình tại Olympic 2016, Usain Bolt cho biết hoàn toàn tự tin về ở nội dung chạy 100m song cảm thấy đôi chút lo lắng ở nội dung chạy 200m. Tuy nhiên tia chơp người Jamaica cho biết anh rất nóng lòng thiết lập một kỷ lục thế giới mới ở nội dung 200m.

“Tôi thực sự rất muốn có nó, tôi luôn luôn muốn có nó”, Usain Bolt chia sẻ thêm về kỷ lục ở nội dung 200m nam.

Các nhà quản lý thể thao đều muốn Bolt tiếp tục sự nghiệp lâu hơn nữa, song “tia chơp đen” người Jamaica cho biết anh sẽ giải nghệ sau giải điền kinh World Championships tại London vào năm 2017.